Checklist do dia
Todos os hábitos ativos em uma tela. Um toque para marcar, outro para desfazer. No topo, a barra de progresso de hoje.
Um rastreador de hábitos para iPhone e Android
Habitris — o tetris dos seus hábitos
Escolha até sete hábitos, defina uma meta de 7 a 90 dias e marque-os todos os dias. Cada dia é uma nova fileira de células: verde — feito, amarela — pela metade, vermelha — perdido. Preencha o quadro sem células vermelhas.
- Até 7 hábitos
- Ciclos de 7–90 dias
- Os dados ficam no seu aparelho
Sobre
Uma meta, sete hábitos, um quadro
O Habitris é um rastreador de hábitos simples, sem excessos. Você escolhe alguns hábitos, define a duração do ciclo e, uma vez por dia, marca o que deu certo. As marcações formam um “tetris”: um quadro em que cada dia acrescenta uma fileira de células. Ele mostra com honestidade o ciclo inteiro: sequências verdes, amarelas ocasionais e os dias vermelhos que não aconteceram.
O app foi feito para quem já tentou acompanhar hábitos e desistiu: itens demais, progresso confuso, rastreamento pelo rastreamento. O Habitris limita de propósito — no máximo sete hábitos e um ciclo com data de fim — para que a distância seja visível e o resultado, mensurável.
“Assumo demais e desisto”
O limite é de 7 hábitos ativos. Melhor levar sete até o fim do que largar vinte.
“Não vejo resultado”
Cada dia é uma fileira de células no quadro. Você vê o quadro todo, não só um contador de sequência.
“Perdi um dia e tudo desmoronou”
Uma falha é só uma célula vermelha, não um contador zerado. O ciclo continua.
Recursos
Só o que ajuda a chegar ao fim do ciclo
Quadro de progresso estilo tetris
Cada dia do ciclo é uma fileira de células, uma por hábito. Verde — feito, amarela — pela metade, vermelha — perdido. Um dia perfeito ganha 🤩.
Marcação pela metade
Bebeu um litro de água em vez de dois? Marque pela metade: uma célula amarela e meio ponto em vez de zero. Ativado por hábito.
Ciclos de 7 a 90 dias
Escolha sua distância: 7, 14, 21, 30, 60 ou 90 dias. Um ciclo tem fim — o que significa que existe um momento de fazer o balanço.
Hábitos próprios
O catálogo traz hábitos prontos: água, dormir antes da meia-noite, 10 000 passos, leitura. Falta o seu? Crie: título, subtítulo e um ícone entre 78.
Lembretes
Dois lembretes independentes — diurno e noturno, cada um com seu horário. Funcionam até o fim da meta e, depois da chegada, lembram você de fazer o balanço.
Histórico de tentativas
Ciclos concluídos vão para o arquivo: porcentagem geral, detalhamento por hábito, o que deu certo e o que não deu. Dá para ver seu crescimento de tentativa em tentativa.
Tema escuro
Claro por padrão, escuro por um interruptor nos ajustes. Ambos desenhados à mão, não invertidos automaticamente.
Privado por padrão
Sem cadastro nem conta. Todas as suas marcações ficam salvas localmente no aparelho e não são enviadas a lugar nenhum.
Como funciona
Quatro passos — um ciclo
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Escolha seus hábitos
Pegue os prontos do catálogo ou crie os seus. No máximo sete ativos ao mesmo tempo — uma restrição deliberada, não uma falta.
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Defina a duração do ciclo
De 7 a 90 dias nos ajustes. Para começar, 21 dias funciona bem: longo o bastante para valer e curto o bastante para chegar ao fim.
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Marque todos os dias
Abra o app e percorra o checklist: feito — célula verde, pela metade — amarela, esqueceu — a célula fica vermelha. Dia após dia o quadro cresce para baixo.
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Faça o balanço e recomece
No fim do ciclo o Habitris mostra o resultado: a porcentagem geral e o detalhamento por hábito. Toque em “Recomeçar” — a tentativa vai para o histórico e o quadro começa com uma fileira limpa.
dia 6 de 21
Guia
Como usar o Habitris em detalhes
1Primeira abertura
Na primeira vez, o Habitris mostra um tutorial curto de cinco telas: por que treinar hábitos, por que no máximo sete, como ler o quadro de progresso, o que são as “metades” e como adicionar um hábito próprio. Você pode revê-lo a qualquer momento: Ajustes → “Ver o tutorial de novo”.
2Monte seu conjunto de hábitos
Abra Ajustes → “Adicionar/remover hábito”. Ative hábitos do catálogo com um toque e, se faltar o que você precisa, toque em “Criar seu próprio hábito” e defina título, subtítulo e ícone. Deslize para a esquerda um hábito do catálogo que não precisa — ele será removido. A ordem dos cartões muda em “Reordenar”. Na lista dos ajustes, cada hábito pode ser editado ou desativado temporariamente por um interruptor.
3Registre seu progresso
Na tela principal, toque no cartão de um hábito — ele fica verde. Para hábitos quantitativos (água, passos, páginas) dá para ativar a “Marcação pela metade”: o toque então alterna vazio → metade → feito. A metade dá uma célula amarela e meio ponto no dia — mais justo do que zero por um resultado parcial.
4Leia o quadro
Abaixo do checklist fica o “tetris” do ciclo atual, com o título “Dia N de Y”. Cada fileira é um dia; cada coluna, um hábito. A fileira de cima é hoje, destacada. À direita de cada dia aparece a pontuação, por ex. “4½/7”, e um dia com tudo feito ganha 🤩. Células vermelhas não “quebram” o ciclo: elas só registram que aquele hábito ficou de fora naquele dia.
5Ative os lembretes
Nos ajustes há dois interruptores independentes: lembrete diurno (12:00 por padrão) e noturno (22:00). Toque na linha para mudar o horário. Os lembretes chegam até o fim da meta atual e, quando o ciclo termina, o app envia até três avisos para ver o resultado e começar um ciclo novo.
6Termine o ciclo e veja os resultados
Quando a meta é atingida pelas datas, a tela principal mostra o banner “Meta concluída” com o resultado: a porcentagem geral, o que deu certo (hábitos com 70% ou mais) e o que não deu. O botão “Recomeçar” envia a tentativa para a seção Histórico e inicia um ciclo novo com os mesmos hábitos. Cada tentativa passada tem um cartão com as porcentagens por hábito; deslize para a esquerda para apagá-la.
Capturas
É assim que o Habitris se parece
FAQ
Perguntas frequentes
Por que não posso adicionar mais de sete hábitos?
É um limite deliberado. Com vinte hábitos, o checklist vira uma lista de tarefas que você só quer fechar e esquecer. Sete é o máximo que dá para sustentar de verdade todos os dias ao longo de um ciclo inteiro. Quer um hábito novo acima do limite? Desative um dos atuais.
O que significam as cores das células?
Verde — hábito totalmente feito. Amarela — pela metade (meio ponto). Vermelha — o dia passou sem marcação. Cinza — o dia ainda não chegou, ou é hoje e ainda dá tempo.
O que é a “marcação pela metade” e como ativá-la?
É um jeito de contar um resultado parcial: leu 10 páginas em vez de 20 — recebe uma célula amarela e meio ponto em vez de zero. Ativa-se pelo interruptor “Marcar pela metade” na edição do hábito. Os hábitos quantitativos do catálogo (água, andares, passos, leitura) já vêm com isso ligado.
Perdi um dia. Está tudo perdido?
Não. O dia perdido vira uma célula vermelha, e só. O Habitris não zera sequências nem envergonha você — o ciclo continua, e a célula vermelha fica como lembrete de onde foi difícil. Não há marcação retroativa: o quadro reflete o que de fato aconteceu.
O que acontece quando o ciclo termina?
Aparece o banner “Meta concluída” com o resumo: a porcentagem geral de cumprimento e o detalhamento por hábito — o que deu certo (70% ou mais) e o que não deu. Toque em “Recomeçar” para arquivar a tentativa no histórico e começar um ciclo novo a partir de hoje. Enquanto você não tocar, o resumo continua lá.
Um ciclo abandonado no meio entra no histórico?
Não. Para o histórico vão apenas os ciclos que chegaram ao fim e foram reiniciados pelo botão “Recomeçar”. Se você mudar a duração da meta no meio do ciclo, o progresso atual é zerado sem arquivamento — o app avisa sobre isso.
Preciso de conta? Onde meus dados ficam salvos?
Não precisa de conta. Todas as marcações, hábitos e o histórico ficam salvos localmente no aparelho e nunca saem dele. O app não tem analytics nem rastreadores. Atenção ao outro lado: ao apagar o app, os dados se vão junto.
Existe sincronização com o Apple Health?
Ainda não — todos os hábitos, incluindo passos e círculos de atividade, são marcados manualmente. O item “Sincronização com o Apple Health” nos ajustes está reservado para uma integração futura.
Quanto custa o Habitris?
O app é gratuito: sem assinaturas, sem compras internas e sem anúncios.
Comece seu primeiro ciclo hoje
O Habitris é um app nativo para iPhone, iPad e Android. Instale, escolha seus hábitos e preencha o quadro sem células vermelhas.
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