Tages-Checkliste
Alle aktiven Gewohnheiten auf einem Bildschirm. Ein Tipp — abgehakt, noch ein Tipp — zurückgenommen. Oben der Fortschrittsbalken für heute.
Ein Gewohnheitstracker für iPhone und Android
Habitris — das Tetris deiner Gewohnheiten
Wähle bis zu sieben Gewohnheiten, setze dir ein Ziel von 7 bis 90 Tagen und hake sie jeden Tag ab. Jeder Tag ist eine neue Zellenreihe: grün — geschafft, gelb — zur Hälfte, rot — verpasst. Fülle das Feld ohne rote Zellen.
- Bis zu 7 Gewohnheiten
- Zyklen von 7–90 Tagen
- Daten bleiben auf deinem Gerät
Über die App
Ein Ziel, sieben Gewohnheiten, ein Feld
Habitris ist ein einfacher Gewohnheitstracker ohne Schnickschnack. Du wählst ein paar Gewohnheiten, legst die Zykluslänge fest und markierst einmal am Tag, was geklappt hat. Aus den Markierungen entsteht ein „Tetris“ — ein Feld, in dem jeder Tag eine Zellenreihe hinzufügt. Es zeigt ehrlich den ganzen Zyklus: grüne Serien, gelegentliches Gelb und die roten Tage, an denen nichts lief.
Die App ist für alle, die Gewohnheiten schon einmal getrackt und wieder aufgegeben haben: zu viele Punkte, unklarer Fortschritt, Tracking um des Trackings willen. Habitris begrenzt bewusst — höchstens sieben Gewohnheiten und ein Zyklus mit Enddatum —, damit die Strecke überschaubar bleibt und das Ergebnis messbar ist.
„Ich nehme mir zu viel vor und gebe auf“
Das Limit sind 7 aktive Gewohnheiten. Besser sieben durchziehen als zwanzig abbrechen.
„Ich sehe kein Ergebnis“
Jeder Tag ist eine Zellenreihe auf dem Feld. Du siehst das ganze Bild, nicht nur einen Serienzähler.
„Ein verpasster Tag — und alles bricht zusammen“
Ein Aussetzer ist nur eine rote Zelle, kein Zähler auf null. Der Zyklus geht weiter.
Funktionen
Nur das, was dich bis zum Zyklusende bringt
Tetris-Fortschrittsfeld
Jeder Tag des Zyklus ist eine Zellenreihe, eine Zelle pro Gewohnheit. Grün — geschafft, gelb — zur Hälfte, rot — verpasst. Ein perfekter Tag bekommt 🤩.
Halbe Markierungen
Einen Liter Wasser statt zwei getrunken? Markiere es halb: eine gelbe Zelle und ein halber Punkt statt null. Pro Gewohnheit aktivierbar.
Zyklen von 7 bis 90 Tagen
Wähle deine Distanz: 7, 14, 21, 30, 60 oder 90 Tage. Ein Zyklus hat ein Ende — und damit einen Moment, um Bilanz zu ziehen.
Eigene Gewohnheiten
Der Katalog enthält fertige Gewohnheiten: Wasser, Schlafen vor Mitternacht, 10 000 Schritte, Lesen. Fehlt eine? Erstelle deine eigene: Titel, Untertitel und ein Icon aus 78.
Erinnerungen
Zwei unabhängige Erinnerungen — tagsüber und abends, jede mit eigener Uhrzeit. Sie laufen bis zum Ende des Ziels und erinnern dich nach dem Finale, Bilanz zu ziehen.
Versuchshistorie
Abgeschlossene Zyklen wandern ins Archiv: Gesamtprozent, Aufschlüsselung pro Gewohnheit, was geklappt hat und was nicht. Man sieht, wie du von Versuch zu Versuch wächst.
Dunkles Design
Standardmäßig hell, dunkel per Schalter in den Einstellungen. Beide von Hand gestaltet, nicht automatisch invertiert.
Privat by default
Keine Registrierung, kein Konto. Alle Markierungen liegen lokal auf deinem Gerät und werden nirgendwohin gesendet.
So funktioniert’s
Vier Schritte — ein Zyklus
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Wähle deine Gewohnheiten
Nimm fertige aus dem Katalog oder erstelle eigene. Höchstens sieben sind gleichzeitig aktiv — eine bewusste Grenze, kein fehlendes Feature.
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Lege die Zykluslänge fest
Von 7 bis 90 Tagen in den Einstellungen. Für den Anfang passen 21 Tage: lang genug, um zu zählen, kurz genug, um durchzuhalten.
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Hake jeden Tag ab
Öffne die App und gehe die Checkliste durch: geschafft — grüne Zelle, halb — gelbe, vergessen — die Zelle wird rot. Tag für Tag wächst das Feld nach unten.
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Zieh Bilanz und starte neu
Am Ende des Zyklus zeigt Habitris das Ergebnis: Gesamtprozent und Aufschlüsselung pro Gewohnheit. Tippe auf „Neu starten“ — der Versuch wandert in die Historie und das Feld beginnt mit einer sauberen Reihe.
Tag 6 von 21
Anleitung
Habitris im Detail
1Erster Start
Beim ersten Öffnen zeigt Habitris ein kurzes Tutorial aus fünf Bildschirmen: warum man Gewohnheiten trainiert, warum höchstens sieben, wie man das Fortschrittsfeld liest, was „Hälften“ sind und wie man eine eigene Gewohnheit anlegt. Du kannst es jederzeit erneut ansehen: Einstellungen → „Tutorial noch einmal ansehen“.
2Stelle dein Set zusammen
Öffne Einstellungen → „Gewohnheit hinzufügen/entfernen“. Aktiviere Katalog-Gewohnheiten per Tipp; fehlt die passende, tippe auf „Eigene Gewohnheit erstellen“ und lege Titel, Untertitel und Icon fest. Eine unnötige Katalog-Gewohnheit wischst du nach links — sie wird gelöscht. Die Reihenfolge der Karten änderst du unter „Reihenfolge ändern“. In der Liste der Einstellungen lässt sich jede Gewohnheit bearbeiten oder per Schalter vorübergehend deaktivieren.
3Markiere deine Fortschritte
Tippe auf dem Hauptbildschirm auf die Karte einer Gewohnheit — sie wird grün. Für quantitative Gewohnheiten (Wasser, Schritte, Seiten) kannst du „Halbe Markierungen“ aktivieren: Der Tipp durchläuft dann leer → halb → geschafft. Eine Hälfte bringt eine gelbe Zelle und einen halben Punkt für den Tag — fairer als null für ein Teilergebnis.
4Lies das Feld
Unter der Checkliste liegt das „Tetris“ des aktuellen Zyklus mit dem Titel „Tag N von Y“. Jede Reihe ist ein Tag, jede Spalte eine Gewohnheit. Die oberste Reihe ist heute und hervorgehoben. Rechts steht die Tagespunktzahl, z. B. „4½/7“, und ein Tag, an dem alles geschafft wurde, bekommt 🤩. Rote Zellen „brechen“ den Zyklus nicht: Sie halten nur fest, dass diese Gewohnheit an dem Tag ausfiel.
5Schalte Erinnerungen ein
In den Einstellungen gibt es zwei unabhängige Schalter: eine Tageserinnerung (standardmäßig 12:00) und eine Abenderinnerung (22:00). Die Uhrzeit änderst du per Tipp auf die Zeile. Erinnerungen kommen bis zum Ende des aktuellen Ziels; ist der Zyklus abgeschlossen, schickt die App bis zu drei Hinweise, das Ergebnis anzusehen und einen neuen Zyklus zu starten.
6Beende den Zyklus und sieh dir die Bilanz an
Ist das Ziel nach Datum erreicht, erscheint auf dem Hauptbildschirm das Banner „Ziel erreicht“ mit dem Ergebnis: Gesamtprozent, was geklappt hat (Gewohnheiten ab 70 %) und was nicht. Der Button „Neu starten“ schickt den Versuch in den Bereich „Historie“ und beginnt einen neuen Zyklus mit denselben Gewohnheiten. Jeder vergangene Versuch hat dort eine Karte mit Prozenten pro Gewohnheit; nach links wischen löscht sie.
Screenshots
So sieht Habitris aus
FAQ
Häufige Fragen
Warum kann ich nicht mehr als sieben Gewohnheiten hinzufügen?
Das ist eine bewusste Grenze. Bei zwanzig Gewohnheiten wird die Checkliste zur To-do-Liste, die man nur noch zuklappen und vergessen will. Sieben ist das Maximum, das man wirklich jeden Tag über einen ganzen Zyklus halten kann. Willst du eine neue Gewohnheit über dem Limit — deaktiviere eine der aktuellen.
Was bedeuten die Zellenfarben?
Grün — die Gewohnheit ist vollständig geschafft. Gelb — zur Hälfte (halber Punkt). Rot — der Tag ist vorbei, ohne Markierung. Grau — der Tag ist noch nicht da, oder es ist heute und noch Zeit.
Was ist eine „halbe Markierung“ und wie aktiviere ich sie?
Eine Möglichkeit, ein Teilergebnis zu zählen: 10 statt 20 Seiten gelesen — gelbe Zelle und halber Punkt statt null. Aktiviert wird sie mit dem Schalter „Halbe Markierungen“ beim Bearbeiten einer Gewohnheit. Quantitative Katalog-Gewohnheiten (Wasser, Etagen, Schritte, Lesen) haben sie ab Werk an.
Ich habe einen Tag verpasst. Ist alles verloren?
Nein. Der verpasste Tag wird zur roten Zelle, mehr nicht. Habitris setzt keine Serien zurück und beschämt dich nicht — der Zyklus läuft weiter, und die rote Zelle bleibt als Notiz, wo es schwer war. Nachträglich lassen sich keine Markierungen setzen: Das Feld zeigt, was wirklich war.
Was passiert, wenn der Zyklus endet?
Es erscheint das Banner „Ziel erreicht“ mit der Bilanz: Gesamtprozent und Aufschlüsselung pro Gewohnheit — was geklappt hat (ab 70 %) und was nicht. Tippe auf „Neu starten“, um den Versuch in die Historie zu archivieren und ab heute einen neuen Zyklus zu beginnen. Bis dahin bleibt die Bilanz stehen.
Kommt ein auf halber Strecke abgebrochener Zyklus in die Historie?
Nein. In die Historie kommen nur Zyklen, die das Ende erreicht haben und mit „Neu starten“ neu gestartet wurden. Änderst du die Ziellänge mitten im Zyklus, wird der aktuelle Fortschritt ohne Archivierung zurückgesetzt — die App warnt davor.
Brauche ich ein Konto? Wo werden meine Daten gespeichert?
Kein Konto nötig. Alle Markierungen, Gewohnheiten und die Historie liegen lokal auf dem Gerät und verlassen es nie. Die App hat keine Analytik und keine Tracker. Bedenke die Kehrseite: Löschst du die App, sind die Daten mit weg.
Gibt es eine Apple-Health-Synchronisierung?
Noch nicht — alle Gewohnheiten, auch Schritte und Aktivitätsringe, werden von Hand markiert. Der Punkt „Apple-Health-Synchronisierung“ in den Einstellungen ist für eine künftige Integration reserviert.
Was kostet Habitris?
Die App ist kostenlos: keine Abos, keine In-App-Käufe, keine Werbung.
Starte heute deinen ersten Zyklus
Habitris ist eine native App für iPhone, iPad und Android. Installiere sie, wähle deine Gewohnheiten und fülle das Feld ohne rote Zellen.
Erfordert iOS 17 / iPadOS 17 oder neuer · Android 10 oder neuer