La lista del giorno
Tutte le abitudini attive in una schermata. Un tocco per spuntare, un altro per annullare. In alto, la barra dei progressi di oggi.
Un tracker di abitudini per iPhone e Android
Habitris — il tetris delle tue abitudini
Scegli fino a sette abitudini, fissa un obiettivo da 7 a 90 giorni e spuntale ogni giorno. Ogni giorno è una nuova riga di caselle: verde — fatto, gialla — a metà, rossa — saltata. Riempi la griglia senza caselle rosse.
- Fino a 7 abitudini
- Cicli di 7–90 giorni
- I dati restano sul tuo dispositivo
L’app
Un obiettivo, sette abitudini, una griglia
Habitris è un tracker di abitudini semplice, senza fronzoli. Scegli qualche abitudine, imposti la durata del ciclo e una volta al giorno segni ciò che è andato a buon fine. Da quei segni nasce un «tetris»: una griglia in cui ogni giorno aggiunge una riga di caselle. Mostra un quadro onesto dell’intero ciclo: serie di verde, qualche giallo e i giorni rossi che non ci sono stati.
L’app è pensata per chi ha già provato a tracciare le abitudini e ha mollato: troppe voci, progressi incomprensibili, tracciamento fine a se stesso. Habitris limita di proposito — al massimo sette abitudini e un ciclo con una data di fine — così la distanza resta visibile e il risultato misurabile.
«Prendo troppo e mollo»
Il limite è 7 abitudini attive. Meglio portarne a termine sette che abbandonarne venti.
«Non vedo risultati»
Ogni giorno è una riga di caselle sulla griglia. Vedi il quadro completo, non solo un contatore di serie.
«Salto un giorno e crolla tutto»
Saltare è solo una casella rossa, non un contatore azzerato. Il ciclo continua.
Funzioni
Solo ciò che ti aiuta ad arrivare in fondo al ciclo
Griglia di progresso tipo tetris
Ogni giorno del ciclo è una riga di caselle, una per abitudine. Verde — fatto, gialla — a metà, rossa — saltata. Un giorno perfetto vale un 🤩.
Segno a metà
Hai bevuto un litro d’acqua invece di due? Segnalo a metà: casella gialla e mezzo punto invece di zero. Si attiva per ogni singola abitudine.
Cicli da 7 a 90 giorni
Scegli la tua distanza: 7, 14, 21, 30, 60 o 90 giorni. Un ciclo ha una fine — quindi c’è un momento per tirare le somme.
Abitudini tue
Nel catalogo ci sono abitudini pronte: acqua, dormire prima di mezzanotte, 10.000 passi, lettura. Manca quella che ti serve? Creala: nome, sottotitolo e un’icona tra 78.
Promemoria
Due promemoria indipendenti — diurno e serale, ciascuno con il suo orario. Vanno avanti fino alla fine dell’obiettivo e, dopo il traguardo, ti ricordano di tirare le somme.
Storico dei tentativi
I cicli conclusi finiscono in archivio: percentuale complessiva, dettaglio per abitudine, cosa è andato e cosa no. Si vede come cresci di tentativo in tentativo.
Tema scuro
Chiaro di default, scuro con un interruttore nelle impostazioni. Entrambi disegnati a mano, non invertiti in automatico.
Privato per impostazione predefinita
Niente registrazione, niente account. Tutti i tuoi segni restano sul dispositivo e non vengono inviati da nessuna parte.
Come funziona
Quattro passi — un ciclo
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Scegli le abitudini
Prendi quelle pronte dal catalogo o creane di tue. Non più di sette attive insieme: è un limite voluto, non una mancanza.
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Imposta la durata del ciclo
Da 7 a 90 giorni nelle impostazioni. Per iniziare vanno bene 21 giorni: abbastanza lunghi per contare, abbastanza corti per arrivare in fondo.
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Segna ogni giorno
Apri l’app e passa la lista: fatto — casella verde, a metà — gialla, dimenticato — la casella diventa rossa. Giorno dopo giorno la griglia cresce verso il basso.
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Tira le somme e ricomincia
Alla fine del ciclo Habitris mostra il risultato: percentuale complessiva e dettaglio per abitudine. Premi «Ricomincia» — il tentativo va nello storico e la griglia riparte da una riga pulita.
giorno 6 di 21
Guida
Come usare Habitris più nel dettaglio
1Primo avvio
Alla prima apertura Habitris mostra un breve tutorial di cinque schermate: perché allenare le abitudini, perché al massimo sette, come leggere la griglia, cosa sono le «metà» e come aggiungere un’abitudine tua. Puoi rivederlo quando vuoi: Impostazioni → «Rivedi il tutorial».
2Componi il tuo set di abitudini
Apri Impostazioni → «Aggiungi/rimuovi abitudine». Attiva le abitudini del catalogo con un tocco e, se manca quella che ti serve, premi «Crea la tua abitudine» e imposta nome, sottotitolo e icona. Scorri verso sinistra un’abitudine del catalogo che non ti serve per eliminarla. L’ordine delle schede si cambia in «Riordina». Nell’elenco delle impostazioni ogni abitudine si può modificare o disattivare temporaneamente con un interruttore.
3Registra i progressi
Nella schermata principale tocca la scheda di un’abitudine: diventa verde. Per le abitudini quantitative (acqua, passi, pagine) puoi attivare il «Segno a metà»: il tocco allora scorre tra vuoto → a metà → fatto. La metà dà una casella gialla e mezzo punto sulla giornata — più onesto di uno zero per un risultato parziale.
4Leggi la griglia
Sotto la lista c’è il «tetris» del ciclo in corso, con il titolo «Giorno N di Y». Ogni riga è un giorno, ogni colonna un’abitudine. La riga in alto è oggi ed è evidenziata. A destra di ogni giorno c’è il punteggio, per esempio «4½/7», e il giorno in cui è tutto fatto guadagna un 🤩. Le caselle rosse non «spezzano» il ciclo: annotano soltanto che quel giorno l’abitudine è saltata.
5Attiva i promemoria
Nelle impostazioni ci sono due interruttori indipendenti: promemoria diurno (12:00 di default) e serale (22:00). L’orario si cambia toccando la riga. I promemoria arrivano fino alla fine dell’obiettivo in corso e, quando il ciclo è concluso, l’app manda fino a tre avvisi per guardare il risultato e iniziare un ciclo nuovo.
6Concludi il ciclo e guarda i risultati
Quando l’obiettivo è raggiunto secondo le date, nella schermata principale compare il banner «Obiettivo raggiunto» con il risultato: percentuale complessiva, cosa è andato (abitudini dal 70% in su) e cosa no. Il pulsante «Ricomincia» manda il tentativo nella sezione Storico e avvia un ciclo nuovo con le stesse abitudini. Nello storico ogni tentativo ha una scheda con le percentuali per abitudine; scorri verso sinistra per eliminarla.
Schermate
Habitris ha questo aspetto
FAQ
Domande frequenti
Perché non posso aggiungere più di sette abitudini?
È un limite voluto. Con venti abitudini la lista diventa un elenco di cose da fare che vuoi solo chiudere e dimenticare. Sette è il massimo che si riesce davvero a mantenere ogni giorno per tutto un ciclo. Vuoi un’abitudine in più oltre il limite? Disattivane una tra quelle attuali.
Cosa significano i colori delle caselle?
Verde — abitudine completata del tutto. Gialla — fatta a metà (mezzo punto). Rossa — il giorno è passato senza segno. Grigia — il giorno non è ancora arrivato, oppure è oggi e c’è ancora tempo.
Cos’è il «segno a metà» e come si attiva?
È un modo per contare un risultato parziale: hai letto 10 pagine invece di 20 — ottieni una casella gialla e mezzo punto invece di zero. Si attiva con l’interruttore «Segna a metà» quando modifichi un’abitudine. Le abitudini quantitative del catalogo (acqua, piani, passi, lettura) ce l’hanno già attivo.
Ho saltato un giorno. È tutto perduto?
No. Il giorno saltato diventa una casella rossa, e basta. Habitris non azzera le serie e non ti fa la predica: il ciclo prosegue e la casella rossa resta come promemoria di dov’è stata dura. I segni non si mettono a posteriori: la griglia riflette ciò che è successo davvero.
Cosa succede quando il ciclo finisce?
Compare il banner «Obiettivo raggiunto» con il riepilogo: percentuale complessiva e dettaglio per abitudine — cosa è andato (dal 70% in su) e cosa no. Premi «Ricomincia» per archiviare il tentativo nello storico e iniziare un ciclo nuovo da oggi. Finché non premi, il riepilogo resta lì.
Un ciclo interrotto a metà finisce nello storico?
No. Nello storico finiscono solo i cicli arrivati alla fine e riavviati con il pulsante «Ricomincia». Se cambi la durata dell’obiettivo a metà ciclo, i progressi in corso si azzerano senza essere archiviati — l’app ti avvisa.
Serve un account? Dove finiscono i dati?
Nessun account. Tutti i segni, le abitudini e lo storico restano sul dispositivo e non escono mai da lì. L’app non ha analytics né tracker. Tieni presente il rovescio della medaglia: se elimini l’app, i dati se ne vanno con lei.
C’è la sincronizzazione con Apple Health?
Non ancora — tutte le abitudini, inclusi passi e anelli attività, si segnano a mano. La voce «Sincronizzazione con Apple Health» nelle impostazioni è riservata a una futura integrazione.
Quanto costa Habitris?
L’app è gratuita: niente abbonamenti, niente acquisti in-app, niente pubblicità.
Inizia oggi il tuo primo ciclo
Habitris è un’app nativa per iPhone, iPad e Android. Installala, scegli le tue abitudini e riempi la griglia senza caselle rosse.
Richiede iOS 17 / iPadOS 17 o successivo · Android 10 o successivo