दिन की चेकलिस्ट
सभी सक्रिय आदतें एक ही स्क्रीन पर। एक टैप — निशान लग गया, दूसरा टैप — हट गया। ऊपर आज की प्रगति की पट्टी।
iPhone और Android के लिए आदत ट्रैकर
सात तक आदतें चुनें, 7 से 90 दिन का लक्ष्य तय करें और हर दिन उन्हें टिक करें। हर दिन खानों की एक नई पंक्ति है: हरा — पूरा किया, पीला — आधा, लाल — छूट गया। बिना लाल खानों वाला बोर्ड पूरा करें।
ऐप के बारे में
Habitris एक सीधा-सादा आदत ट्रैकर है, बिना किसी फ़ालतू चीज़ के। आप कुछ आदतें चुनते हैं, चक्र की अवधि तय करते हैं और दिन में एक बार निशान लगाते हैं कि क्या हुआ। इन निशानों से बनता है एक “टेट्रिस” — वह बोर्ड जिसमें हर दिन खानों की एक पंक्ति जुड़ती है। यह पूरे चक्र की ईमानदार तस्वीर दिखाता है: हरे की लड़ियाँ, कभी-कभार पीले और वे लाल दिन जो नहीं बने।
यह ऐप उनके लिए है जिन्होंने आदतें ट्रैक करने की कोशिश की और छोड़ दी: बहुत ज़्यादा आइटम, समझ न आने वाली प्रगति, ट्रैकिंग के लिए ट्रैकिंग। Habitris जान-बूझकर सीमा लगाता है — ज़्यादा से ज़्यादा सात आदतें और एक अंतिम तारीख वाला चक्र — ताकि दूरी दिखती रहे और नतीजा नापा जा सके।
सीमा है 7 सक्रिय आदतें। बीस छोड़ने से बेहतर है सात को अंत तक निभाना।
हर दिन बोर्ड पर खानों की एक पंक्ति है। पूरी तस्वीर दिखती है, सिर्फ़ स्ट्रीक का काउंटर नहीं।
छूटना बस एक लाल खाना है, शून्य हुआ काउंटर नहीं। चक्र चलता रहता है।
सुविधाएँ
सभी सक्रिय आदतें एक ही स्क्रीन पर। एक टैप — निशान लग गया, दूसरा टैप — हट गया। ऊपर आज की प्रगति की पट्टी।
चक्र का हर दिन आदतों की संख्या के बराबर खानों की एक पंक्ति है। हरा — पूरा, पीला — आधा, लाल — छूटा। परफेक्ट दिन पर 🤩।
दो लीटर की जगह एक लीटर पानी पिया? आधा निशान लगाएँ: शून्य की जगह पीला खाना और आधा अंक। हर आदत के लिए अलग से चालू होता है।
अपनी दूरी चुनें: 7, 14, 21, 30, 60 या 90 दिन। चक्र का अंत होता है — यानी हिसाब लगाने का एक पल भी होता है।
कैटलॉग में तैयार आदतें हैं: पानी, आधी रात से पहले सोना, 10,000 कदम, पढ़ना। ज़रूरी वाली नहीं मिली? अपनी बनाएँ: नाम, उपशीर्षक और 78 में से एक आइकन।
दो अलग-अलग रिमाइंडर — दिन का और शाम का, हर एक अपने समय पर। ये लक्ष्य के अंत तक चलते हैं, और फ़िनिश के बाद हिसाब लगाने की याद दिलाते हैं।
पूरे हुए चक्र संग्रह में चले जाते हैं: कुल प्रतिशत, हर आदत का ब्योरा, क्या हुआ और क्या नहीं। दिखता है कि आप कोशिश-दर-कोशिश कैसे बढ़ रहे हैं।
डिफ़ॉल्ट लाइट, डार्क सेटिंग्स के स्विच से। दोनों हाथ से बनाई गई हैं, अपने आप उलटी नहीं की गईं।
न रजिस्ट्रेशन, न अकाउंट। सभी निशान आपके डिवाइस पर ही सेव होते हैं और कहीं नहीं भेजे जाते।
यह कैसे काम करता है
कैटलॉग से तैयार आदतें लें या अपनी बनाएँ। एक साथ सात से ज़्यादा सक्रिय नहीं — यह सोच-समझकर लगाई गई सीमा है, कोई कमी नहीं।
सेटिंग्स में 7 से 90 दिन। शुरुआत के लिए 21 दिन सही रहते हैं: इतने लंबे कि मायने रखें, और इतने छोटे कि पूरे हो जाएँ।
ऐप खोलें और चेकलिस्ट पर टैप करें: पूरा — हरा खाना, आधा — पीला, भूल गए — खाना लाल हो जाएगा। दिन-ब-दिन बोर्ड नीचे की ओर बढ़ता है।
चक्र के अंत में Habitris नतीजा दिखाएगा: कुल प्रतिशत और आदतों का ब्योरा। “फिर से शुरू करें” दबाएँ — कोशिश इतिहास में चली जाएगी और बोर्ड एक साफ़ पंक्ति से शुरू होगा।
गाइड
पहली बार खोलने पर Habitris पाँच स्क्रीन का छोटा ट्यूटोरियल दिखाएगा: आदतें क्यों बनाएँ, ज़्यादा से ज़्यादा सात ही क्यों, प्रगति बोर्ड कैसे पढ़ें, “आधे” क्या हैं और अपनी आदत कैसे जोड़ें। इसे कभी भी दोबारा देखा जा सकता है: सेटिंग्स → “ट्यूटोरियल फिर से देखें”।
सेटिंग्स → “आदत जोड़ें/हटाएँ” खोलें। कैटलॉग की आदतें टैप से चालू करें, और अगर ज़रूरी वाली न हो तो “अपनी आदत बनाएँ” दबाकर नाम, उपशीर्षक और आइकन तय करें। कैटलॉग की ग़ैर-ज़रूरी आदत को बाएँ स्वाइप करें — वह हट जाएगी। कार्ड का क्रम “क्रम बदलें” में बदलता है। सेटिंग्स की सूची में हर आदत को एडिट किया जा सकता है या स्विच से कुछ समय के लिए बंद किया जा सकता है।
मुख्य स्क्रीन पर आदत के कार्ड को टैप करें — वह हरा हो जाएगा। मात्रा वाली आदतों (पानी, कदम, पन्ने) के लिए “आधा निशान” मोड चालू किया जा सकता है: तब टैप करने पर खाली → आधा → पूरा का चक्र चलता है। आधा देता है पीला खाना और दिन के हिसाब में आधा अंक — अधूरे नतीजे पर शून्य देने से ज़्यादा ईमानदार।
चेकलिस्ट के नीचे मौजूदा चक्र का “टेट्रिस” है, शीर्षक “Y में से दिन N”। हर पंक्ति एक दिन है, हर कॉलम एक आदत। सबसे ऊपर की पंक्ति आज है, वह हाइलाइट रहती है। हर दिन के दाईं ओर स्कोर होता है, जैसे “4½/7”, और जिस दिन सब पूरा हो उस पर 🤩। लाल खाने चक्र को “तोड़ते” नहीं: वे बस दर्ज करते हैं कि उस दिन यह आदत छूट गई।
सेटिंग्स में दो अलग-अलग स्विच हैं: दिन का रिमाइंडर (डिफ़ॉल्ट 12:00) और शाम का (22:00)। समय बदलने के लिए पंक्ति पर टैप करें। रिमाइंडर मौजूदा लक्ष्य के अंत तक आते हैं, और चक्र पूरा होने पर ऐप तीन तक सूचनाएँ भेजता है कि नतीजा देखें और नया चक्र शुरू करें।
जब तारीख़ों के हिसाब से लक्ष्य पूरा हो जाता है, मुख्य स्क्रीन पर “लक्ष्य पूरा” बैनर नतीजे के साथ दिखता है: कुल प्रतिशत, क्या हुआ (70% या उससे ऊपर वाली आदतें) और क्या नहीं। “फिर से शुरू करें” बटन कोशिश को “इतिहास” सेक्शन में भेज देगा और उन्हीं आदतों के साथ नया चक्र शुरू करेगा। इतिहास में हर कोशिश का कार्ड होता है जिसमें हर आदत का प्रतिशत रहता है; ग़ैर-ज़रूरी को बाएँ स्वाइप करके हटाया जा सकता है।
स्क्रीनशॉट
सामान्य प्रश्न
यह सोच-समझकर लगाई गई सीमा है। जब आदतें बीस हो जाती हैं, चेकलिस्ट कामों की ऐसी सूची बन जाती है जिसे बस बंद करके भूल जाने का मन करता है। सात वह अधिकतम है जिसे पूरे चक्र के दौरान हर दिन सच में निभाया जा सकता है। सीमा से ऊपर नई आदत चाहिए — मौजूदा में से एक बंद कर दें।
हरा — आदत पूरी तरह पूरी हुई। पीला — आधी पूरी (आधा अंक)। लाल — दिन बीत गया और निशान नहीं लगा। स्लेटी — वह दिन अभी आया नहीं, या आज है और अभी वक़्त बाक़ी है।
यह अधूरे नतीजे को गिनने का तरीक़ा है: 20 की जगह 10 पन्ने पढ़े — शून्य की जगह पीला खाना और आधा अंक पाएँ। आदत एडिट करते समय “आधा निशान लगाएँ” स्विच से चालू होता है। कैटलॉग की मात्रा वाली आदतों (पानी, मंज़िलें, कदम, पढ़ना) में यह पहले से चालू रहता है।
नहीं। छूटा दिन एक लाल खाना बन जाएगा, बस इतना ही। Habitris स्ट्रीक शून्य नहीं करता और शर्मिंदा नहीं करता — चक्र चलता रहता है, और लाल खाना इस बात की याद बनकर रहता है कि कहाँ मुश्किल हुई। पिछली तारीख़ में निशान नहीं लगते: बोर्ड वही दिखाता है जो सचमुच हुआ।
“लक्ष्य पूरा” बैनर नतीजे के साथ दिखता है: कुल प्रतिशत और आदतों का ब्योरा — क्या हुआ (70% से ऊपर) और क्या नहीं। “फिर से शुरू करें” दबाएँ ताकि कोशिश इतिहास में चली जाए और आज से नया चक्र शुरू हो। जब तक आप नहीं दबाते, नतीजा वहीं बना रहता है।
नहीं। इतिहास में सिर्फ़ वही चक्र जाते हैं जो अंत तक पहुँचे और “फिर से शुरू करें” बटन से दोबारा शुरू किए गए। अगर आप चक्र के बीच में लक्ष्य की अवधि बदलते हैं, मौजूदा प्रगति बिना संग्रह के रीसेट हो जाएगी — ऐप इसकी चेतावनी देगा।
अकाउंट की ज़रूरत नहीं। सभी निशान, आदतें और इतिहास डिवाइस पर ही सेव होते हैं और कभी बाहर नहीं जाते। ऐप में न एनालिटिक्स है, न ट्रैकर। दूसरा पहलू भी ध्यान रखें: ऐप हटाने पर डेटा उसके साथ चला जाता है।
अभी नहीं — कदम और एक्टिविटी रिंग समेत सभी आदतें हाथ से टिक की जाती हैं। सेटिंग्स में “Apple Health के साथ सिंक” आइटम भविष्य के इंटीग्रेशन के लिए रखा गया है।
ऐप मुफ़्त है: न सब्सक्रिप्शन, न इन-ऐप ख़रीद, न विज्ञापन।
Habitris — iPhone, iPad और Android के लिए नेटिव ऐप। इंस्टॉल करें, आदतें चुनें और बिना लाल खानों वाला बोर्ड पूरा करें।
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