Lista na dziś
Wszystkie aktywne nawyki na jednym ekranie. Jedno dotknięcie — odhaczone, kolejne — cofnięte. U góry pasek postępu na dziś.
Tracker nawyków na iPhone’a i Androida
Habitris — tetris twoich nawyków
Wybierz do siedmiu nawyków, ustaw cel od 7 do 90 dni i odhaczaj je każdego dnia. Każdy dzień to nowy rząd pól: zielone — zrobione, żółte — w połowie, czerwone — przepadło. Wypełnij planszę bez czerwonych pól.
- Do 7 nawyków
- Cykle 7–90 dni
- Dane zostają na twoim urządzeniu
O aplikacji
Jeden cel, siedem nawyków, jedna plansza
Habitris to prosty tracker nawyków bez zbędnych dodatków. Wybierasz kilka nawyków, ustawiasz długość cyklu i raz dziennie zaznaczasz, co się udało. Z tych zaznaczeń powstaje „tetris” — plansza, do której każdy dzień dokłada rząd pól. Pokazuje uczciwy obraz całego cyklu: serie zieleni, sporadyczne żółcie i te czerwone dni, które nie wyszły.
Aplikacja powstała dla tych, którzy już próbowali prowadzić nawyki i odpuścili: za dużo pozycji, niezrozumiały postęp, śledzenie dla samego śledzenia. Habitris świadomie ogranicza — najwyżej siedem nawyków i cykl z datą końca — żeby dystans był widoczny, a wynik mierzalny.
„Biorę za dużo i odpuszczam”
Limit to 7 aktywnych nawyków. Lepiej doprowadzić do końca siedem, niż porzucić dwadzieścia.
„Nie widzę efektów”
Każdy dzień to rząd pól na planszy. Widzisz cały obraz, a nie tylko licznik serii.
„Opuszczę jeden dzień i wszystko się sypie”
Opuszczenie to tylko czerwone pole, a nie wyzerowany licznik. Cykl trwa dalej.
Funkcje
Tylko to, co pomaga dojść do końca cyklu
Plansza postępu jak w tetrisie
Każdy dzień cyklu to rząd pól — po jednym na nawyk. Zielone — zrobione, żółte — w połowie, czerwone — przepadło. Za idealny dzień 🤩.
Zaznaczenie w połowie
Wypiłeś litr wody zamiast dwóch? Zaznacz w połowie: żółte pole i pół punktu zamiast zera. Włącza się osobno dla każdego nawyku.
Cykle od 7 do 90 dni
Wybierz swój dystans: 7, 14, 21, 30, 60 lub 90 dni. Cykl ma koniec — a więc jest moment na podsumowanie.
Własne nawyki
W katalogu są gotowe nawyki: woda, sen przed północą, 10 000 kroków, czytanie. Nie ma tego, czego potrzebujesz? Stwórz własny: nazwa, podpis i ikona z 78 dostępnych.
Przypomnienia
Dwa niezależne przypomnienia — dzienne i wieczorne, każde o własnej godzinie. Działają do końca celu, a po mecie przypomną o podsumowaniu.
Historia podejść
Zakończone cykle trafiają do archiwum: ogólny procent, rozbicie na każdy nawyk, co się udało, a co nie. Widać, jak rośniesz z podejścia na podejście.
Ciemny motyw
Domyślnie jasny, ciemny — przełącznikiem w ustawieniach. Oba narysowane ręcznie, a nie odwrócone automatycznie.
Prywatność domyślnie
Bez rejestracji i konta. Wszystkie zaznaczenia trzymane są lokalnie na twoim urządzeniu i nigdzie nie są wysyłane.
Jak to działa
Cztery kroki — jeden cykl
-
Wybierz nawyki
Weź gotowe z katalogu albo stwórz własne. Jednocześnie aktywnych jest najwyżej siedem — to świadome ograniczenie, a nie brak.
-
Ustal długość cyklu
Od 7 do 90 dni w ustawieniach. Na start dobrze sprawdza się 21 dni: dość długo, żeby miało sens, i dość krótko, żeby dojść do końca.
-
Zaznaczaj każdego dnia
Otwórz aplikację i przejdź listę: zrobione — zielone pole, w połowie — żółte, zapomniałeś — pole zrobi się czerwone. Dzień po dniu plansza rośnie w dół.
-
Podsumuj i zacznij od nowa
Na koniec cyklu Habitris pokaże wynik: ogólny procent i rozbicie na nawyki. Naciśnij „Zacznij od nowa” — podejście trafi do historii, a plansza ruszy od czystego rzędu.
dzień 6 z 21
Poradnik
Więcej o tym, jak korzystać z Habitris
1Pierwsze uruchomienie
Przy pierwszym otwarciu Habitris pokaże krótki samouczek z pięciu ekranów: po co trenować nawyki, dlaczego najwyżej siedem, jak czytać planszę postępu, czym są „połówki” i jak dodać własny nawyk. Możesz go obejrzeć ponownie w każdej chwili: Ustawienia → „Obejrzyj samouczek ponownie”.
2Skonfiguruj zestaw nawyków
Otwórz Ustawienia → „Dodaj/usuń nawyk”. Nawyki z katalogu włączasz dotknięciem, a jeśli brakuje tego, którego potrzebujesz, naciśnij „Stwórz własny nawyk” i ustaw nazwę, podpis oraz ikonę. Niepotrzebny nawyk z katalogu przesuń w lewo — zostanie usunięty. Kolejność kart zmienia się w sekcji „Zmień kolejność”. Na liście w ustawieniach każdy nawyk można edytować albo tymczasowo wyłączyć przełącznikiem.
3Zaznaczaj wykonanie
Na ekranie głównym dotknij karty nawyku — zrobi się zielona. Dla nawyków ilościowych (woda, kroki, strony) możesz włączyć tryb „Zaznaczaj w połowie”: wtedy dotknięcie przechodzi przez stany pusto → w połowie → zrobione. Połówka daje żółte pole i pół punktu w dziennym wyniku — uczciwiej niż zero za niepełny rezultat.
4Czytaj planszę
Pod listą jest „tetris” bieżącego cyklu z nagłówkiem „Dzień N z Y”. Każdy rząd to jeden dzień, każda kolumna to nawyk. Górny rząd to dziś — jest podświetlony. Po prawej stronie każdego dnia widnieje wynik, na przykład „4½/7”, a dzień, w którym wszystko wykonano, dostaje 🤩. Czerwone pola nie „psują” cyklu: to tylko adnotacja, że tego dnia nawyk przepadł.
5Włącz przypomnienia
W ustawieniach są dwa niezależne przełączniki: przypomnienie dzienne (domyślnie 12:00) i wieczorne (22:00). Godzinę zmienia się dotknięciem wiersza. Przypomnienia przychodzą do końca bieżącego celu, a gdy cykl się zakończy, aplikacja wyśle do trzech powiadomień, żeby zobaczyć wynik i zacząć nowy cykl.
6Zakończ cykl i zobacz podsumowanie
Gdy cel zostanie osiągnięty według dat, na ekranie głównym pojawi się baner „Cel osiągnięty” z wynikiem: ogólny procent, co się udało (nawyki od 70%) i co nie. Przycisk „Zacznij od nowa” przeniesie podejście do sekcji „Historia” i rozpocznie nowy cykl z tymi samymi nawykami. W historii każde podejście ma kartę z procentami dla każdego nawyku; niepotrzebną usuniesz przesunięciem w lewo.
Zrzuty ekranu
Tak wygląda Habitris
FAQ
Częste pytania
Dlaczego nie mogę dodać więcej niż siedmiu nawyków?
To świadomy limit. Przy dwudziestu nawykach lista zmienia się w spis zadań, który chce się tylko zamknąć i zapomnieć. Siedem to maksimum, które realnie da się utrzymać każdego dnia przez cały cykl. Chcesz nowy nawyk ponad limit — wyłącz jeden z obecnych.
Co oznaczają kolory pól na planszy?
Zielone — nawyk wykonany w pełni. Żółte — wykonany w połowie (pół punktu). Czerwone — dzień minął bez zaznaczenia. Szare — dzień jeszcze nie nadszedł albo jest dziś i wciąż jest czas.
Czym jest „zaznaczenie w połowie” i jak je włączyć?
To sposób na zaliczenie niepełnego wyniku: przeczytałeś 10 stron zamiast 20 — dostajesz żółte pole i pół punktu zamiast zera. Włącza się przełącznikiem „Zaznaczaj w połowie” podczas edycji nawyku. Ilościowe nawyki z katalogu (woda, piętra, kroki, czytanie) mają go włączonego od razu.
Opuściłem dzień. Wszystko przepadło?
Nie. Opuszczony dzień stanie się czerwonym polem i tyle. Habitris nie zeruje serii i nie zawstydza — cykl trwa dalej, a czerwone pole zostaje jako ślad tego, gdzie było ciężko. Zaznaczeń nie da się dodać wstecz: plansza odzwierciedla to, co naprawdę się wydarzyło.
Co się dzieje, gdy cykl się kończy?
Pojawia się baner „Cel osiągnięty” z podsumowaniem: ogólny procent wykonania i rozbicie na nawyki — co się udało (od 70%), a co nie. Naciśnij „Zacznij od nowa”, żeby przenieść podejście do historii i rozpocząć nowy cykl od dziś. Dopóki nie naciśniesz, podsumowanie nigdzie nie zniknie.
Czy cykl przerwany w połowie trafi do historii?
Nie. Do historii trafiają tylko cykle, które doszły do końca i zostały zrestartowane przyciskiem „Zacznij od nowa”. Jeśli zmienisz długość celu w środku cyklu, bieżący postęp wyzeruje się bez zapisania w archiwum — aplikacja o tym ostrzeże.
Czy potrzebne jest konto? Gdzie zapisują się dane?
Konto nie jest potrzebne. Wszystkie zaznaczenia, nawyki i historia są zapisywane lokalnie na urządzeniu i nigdy go nie opuszczają. Aplikacja nie ma analityki ani trackerów. Pamiętaj o drugiej stronie medalu: usunięcie aplikacji usuwa też dane.
Czy jest synchronizacja z Apple Health?
Na razie nie — wszystkie nawyki, w tym kroki i pierścienie aktywności, zaznacza się ręcznie. Pozycja „Synchronizacja z Apple Health” w ustawieniach jest zarezerwowana na przyszłą integrację.
Ile kosztuje Habitris?
Aplikacja jest darmowa: bez subskrypcji, bez zakupów w aplikacji i bez reklam.
Zacznij swój pierwszy cykl już dziś
Habitris to natywna aplikacja na iPhone’a, iPada i Androida. Zainstaluj, wybierz nawyki i wypełnij planszę bez czerwonych pól.
Wymaga iOS 17 / iPadOS 17 lub nowszego · Android 10 lub nowszy