Dagelijkse lijst
Alle actieve gewoontes op één scherm. Eén tik om af te vinken, nog een tik om het terug te draaien. Bovenaan de voortgangsbalk van vandaag.
Een gewoontetracker voor iPhone en Android
Habitris — de tetris van je gewoontes
Kies maximaal zeven gewoontes, stel een doel van 7 tot 90 dagen in en vink ze elke dag af. Elke dag is een nieuwe rij vakjes: groen — gedaan, geel — half, rood — gemist. Vul het bord zonder rode vakjes.
- Maximaal 7 gewoontes
- Cycli van 7–90 dagen
- Je gegevens blijven op je toestel
Over de app
Eén doel, zeven gewoontes, één bord
Habitris is een eenvoudige gewoontetracker zonder overbodige toeters. Je kiest een paar gewoontes, stelt de lengte van de cyclus in en vinkt één keer per dag aan wat gelukt is. Uit die vinkjes ontstaat een ‘tetris’: een bord waar elke dag een rij vakjes aan toevoegt. Het toont een eerlijk beeld van de hele cyclus: reeksen groen, af en toe geel en de rode dagen die er niet van kwamen.
De app is gemaakt voor wie het bijhouden van gewoontes al eens probeerde en afhaakte: te veel items, onduidelijke voortgang, tracken om het tracken. Habitris beperkt met opzet — hooguit zeven gewoontes en een cyclus met een einddatum — zodat de afstand overzichtelijk blijft en het resultaat meetbaar is.
‘Ik neem te veel hooi op mijn vork en stop ermee’
De limiet is 7 actieve gewoontes. Liever zeven afmaken dan er twintig laten vallen.
‘Ik zie geen resultaat’
Elke dag is een rij vakjes op het bord. Je ziet het hele plaatje, niet alleen een teller van je reeks.
‘Eén dag gemist en alles stort in’
Een gemiste dag is gewoon een rood vakje, geen teller die op nul springt. De cyclus loopt door.
Functies
Alleen wat je helpt de cyclus uit te lopen
Tetris-voortgangsbord
Elke dag van de cyclus is een rij vakjes, één per gewoonte. Groen — gedaan, geel — half, rood — gemist. Een perfecte dag levert een 🤩 op.
Half afvinken
Een liter water gedronken in plaats van twee? Vink het half af: een geel vakje en een half punt in plaats van nul. Per gewoonte in te schakelen.
Cycli van 7 tot 90 dagen
Kies je afstand: 7, 14, 21, 30, 60 of 90 dagen. Een cyclus heeft een einde — en dus een moment om de balans op te maken.
Eigen gewoontes
De catalogus bevat kant-en-klare gewoontes: water, voor middernacht slapen, 10.000 stappen, lezen. Staat die van jou er niet bij? Maak je eigen: naam, ondertitel en een icoon uit 78.
Herinneringen
Twee onafhankelijke herinneringen — overdag en ’s avonds, elk met een eigen tijdstip. Ze lopen tot het einde van je doel en herinneren je na de finish aan de balans.
Geschiedenis van pogingen
Afgeronde cycli gaan het archief in: het totale percentage, een uitsplitsing per gewoonte, wat lukte en wat niet. Je ziet hoe je van poging tot poging groeit.
Donker thema
Standaard licht, donker via een schakelaar in de instellingen. Allebei met de hand getekend, niet automatisch omgekeerd.
Standaard privé
Geen registratie, geen account. Al je vinkjes blijven lokaal op je toestel en worden nergens naartoe gestuurd.
Hoe het werkt
Vier stappen — één cyclus
-
Kies je gewoontes
Neem kant-en-klare uit de catalogus of maak je eigen. Niet meer dan zeven tegelijk actief — een bewuste beperking, geen ontbrekende functie.
-
Stel de lengte van de cyclus in
Van 7 tot 90 dagen in de instellingen. Voor beginners werkt 21 dagen goed: lang genoeg om iets te betekenen, kort genoeg om af te maken.
-
Vink elke dag af
Open de app en loop de lijst langs: gedaan — een groen vakje, half — geel, vergeten — het vakje wordt rood. Dag na dag groeit het bord naar beneden.
-
Maak de balans op en begin opnieuw
Aan het eind van de cyclus toont Habitris het resultaat: het totale percentage en de uitsplitsing per gewoonte. Druk op ‘Opnieuw beginnen’ — de poging gaat naar de geschiedenis en het bord start met een schone rij.
dag 6 van 21
Handleiding
Meer over het gebruik van Habitris
1Eerste start
Bij de eerste keer openen toont Habitris een korte uitleg van vijf schermen: waarom je aan gewoontes werkt, waarom er hooguit zeven zijn, hoe je het voortgangsbord leest, wat ‘halfjes’ zijn en hoe je een eigen gewoonte toevoegt. Je kunt hem altijd opnieuw bekijken: Instellingen → ‘Bekijk de uitleg opnieuw’.
2Stel je set gewoontes samen
Open Instellingen → ‘Gewoonte toevoegen/verwijderen’. Gewoontes uit de catalogus schakel je met een tik in, en ontbreekt degene die je zoekt, druk dan op ‘Maak je eigen gewoonte’ en stel naam, ondertitel en icoon in. Veeg een overbodige catalogusgewoonte naar links om die te verwijderen. De volgorde van de kaarten pas je aan bij ‘Volgorde wijzigen’. In de lijst in de instellingen kun je elke gewoonte bewerken of met een schakelaar tijdelijk uitzetten.
3Leg je voortgang vast
Tik op het hoofdscherm op de kaart van een gewoonte — die wordt groen. Voor kwantitatieve gewoontes (water, stappen, pagina’s) kun je ‘Half afvinken’ inschakelen: een tik doorloopt dan leeg → half → gedaan. Een halfje geeft een geel vakje en een half punt voor de dag — eerlijker dan een nul voor een gedeeltelijk resultaat.
4Lees het bord
Onder de lijst staat de ‘tetris’ van de huidige cyclus met de kop ‘Dag N van Y’. Elke rij is een dag, elke kolom een gewoonte. De bovenste rij is vandaag en is gemarkeerd. Rechts van elke dag staat de score, bijvoorbeeld ‘4½/7’, en een dag waarop alles gedaan is, krijgt een 🤩. Rode vakjes ‘breken’ de cyclus niet: ze noteren alleen dat die gewoonte die dag is gemist.
5Zet herinneringen aan
In de instellingen staan twee onafhankelijke schakelaars: een herinnering overdag (standaard 12:00) en ’s avonds (22:00). Tik op de regel om de tijd te wijzigen. Herinneringen komen tot het einde van het lopende doel, en zodra de cyclus klaar is, stuurt de app tot drie meldingen om het resultaat te bekijken en een nieuwe cyclus te starten.
6Rond de cyclus af en bekijk de uitkomst
Zodra het doel volgens de data bereikt is, verschijnt op het hoofdscherm de banner ‘Doel behaald’ met het resultaat: het totale percentage, wat lukte (gewoontes vanaf 70%) en wat niet. De knop ‘Opnieuw beginnen’ stuurt de poging naar het onderdeel Geschiedenis en start een nieuwe cyclus met dezelfde gewoontes. Elke eerdere poging heeft daar een kaart met percentages per gewoonte; veeg naar links om die te verwijderen.
Schermafbeeldingen
Zo ziet Habitris eruit
FAQ
Veelgestelde vragen
Waarom kan ik niet meer dan zeven gewoontes toevoegen?
Dat is een bewuste limiet. Bij twintig gewoontes verandert de lijst in een takenlijst die je alleen nog maar wilt wegklikken en vergeten. Zeven is het maximum dat je echt elke dag een hele cyclus lang volhoudt. Wil je een nieuwe gewoonte boven de limiet? Zet er dan één van de huidige uit.
Wat betekenen de kleuren van de vakjes?
Groen — de gewoonte is volledig gedaan. Geel — half gedaan (een half punt). Rood — de dag is voorbij zonder vinkje. Grijs — de dag is nog niet aangebroken, of het is vandaag en er is nog tijd.
Wat is ‘half afvinken’ en hoe zet ik het aan?
Het is een manier om een gedeeltelijk resultaat mee te tellen: 10 pagina’s gelezen in plaats van 20 — je krijgt een geel vakje en een half punt in plaats van nul. Je zet het aan met de schakelaar ‘Half afvinken’ bij het bewerken van een gewoonte. Kwantitatieve gewoontes uit de catalogus (water, verdiepingen, stappen, lezen) hebben het meteen aanstaan.
Ik heb een dag gemist. Is alles weg?
Nee. De gemiste dag wordt een rood vakje, meer niet. Habitris zet reeksen niet op nul en spreekt je niet bestraffend toe — de cyclus loopt door en het rode vakje blijft als aantekening waar het zwaar was. Achteraf vinkjes zetten kan niet: het bord laat zien wat er echt gebeurd is.
Wat gebeurt er als de cyclus afloopt?
Er verschijnt een banner ‘Doel behaald’ met de samenvatting: het totale percentage en de uitsplitsing per gewoonte — wat lukte (vanaf 70%) en wat niet. Druk op ‘Opnieuw beginnen’ om de poging in de geschiedenis te archiveren en vanaf vandaag een nieuwe cyclus te starten. Tot je erop drukt, blijft de samenvatting staan.
Komt een cyclus die ik halverwege afbreek in de geschiedenis?
Nee. Alleen cycli die het einde haalden en met de knop ‘Opnieuw beginnen’ zijn herstart, komen in de geschiedenis. Verander je de doellengte midden in een cyclus, dan wordt de lopende voortgang gewist zonder archivering — de app waarschuwt je daarvoor.
Heb ik een account nodig? Waar worden mijn gegevens opgeslagen?
Geen account nodig. Alle vinkjes, gewoontes en de geschiedenis staan lokaal op het toestel en verlaten het nooit. De app heeft geen analytics of trackers. Denk wel aan de keerzijde: verwijder je de app, dan gaan je gegevens mee.
Is er synchronisatie met Apple Health?
Nog niet — alle gewoontes, inclusief stappen en activiteitsringen, vink je handmatig af. Het item ‘Synchronisatie met Apple Health’ in de instellingen is gereserveerd voor een toekomstige integratie.
Wat kost Habitris?
De app is gratis: geen abonnementen, geen in-app-aankopen, geen advertenties.
Begin vandaag aan je eerste cyclus
Habitris is een native app voor iPhone, iPad en Android. Installeer hem, kies je gewoontes en vul het bord zonder rode vakjes.
Vereist iOS 17 / iPadOS 17 of nieuwer · Android 10 of nieuwer